Meditation

       Eine Information und Anleitung von
      Dr.med. Joachim Galliuska, Fachklink Heiligenfeld

Achtsamkeitsmeditation

How to be an artist 

Lasse dich fallen. Lerne Schlangen zu beobachten.
Pflanze unmögliche Gärten. Lade jemand Gefährlichen zum Tee ein.
Mache kleine Zeichen, die ,,ja“ sagen und verteile sie überall in deinem Haus.
Werde ein Freund von Freiheit und Unsicherheit. Freue dich auf Träume.
Weine bei Kinofilmen. Schaukle so hoch du kannst mit einer Schaukel bei Mondlicht.
Pflege verschiedene Stimmungen. Verweigere dich, ‚verantwortlich’ zu sein.
Tue es aus Liebe. Mache eine Menge Nickerchen.
Gib weiter Geld aus. Mache es jetzt. Das Geld wird folgen.
Glaube an Zauberei. Lache eine Menge. Bade im Mondlicht.
Träume wilde, phantasievolle Träume. Zeichne auf die Wände. Lies jeden Tag.
Stell dir vor, du wärst verzaubert. Kichere mit Kindern. Höre alten Leuten zu.
Öffne dich. Tauche ein. Sei frei. Preise dich selbst. Lass die Angst fallen.
Spiele mit allem.Unterhalte das Kind in dir.
Du bist unschuldig. Baue eine Burg aus Decken.
Werde nass. Umarme Bäume. Schreibe Liebesbriefe.

von Joseph Beuys 

...und tanze so viel wie möglich!

von Achim Schröder